〜プール支援専門ブログ
プールサポートへ ようこそ〜
ご覧いただきありがとうございます
運動したい… 運動しなくちゃいけない…
🏊そもそもプールにはどこから入る？
ロッカーの着替えはどうだろう？
一人でできるだろうか？
→2人なら 安心ですね
お手伝いや見守りできます
🏊プールの中では何をしたらいい？
何でもいい？
やらなくていい事もある？
→出来ることを どんどんやりましょう
立つ、歩く、泳ぐ…目的に合わせて
トレーニングができます
沢山の疑問が 浮かびますよね🌈
どんどん ご質問下さい
（一緒にプールへ入りませんか のページからお尋ねください）🌈
風が強く 気温が下がる日々ですが
スイマーの皆様 ヘルパーの皆様
ブログをご覧下さる皆様
体調はいかがですか？
栄養 休息 運動をバランスよく
取り入れて 過ごしていきましょう！
しばらくの入院生活から
筋肉や脂肪が落ちて 減っていた体重…
あと少しで 元に戻りそうです！
(脂肪だけが増えていないか近々インボディで検証します)
しかし
バタバタ背泳ぎ 遅ーいクロール…
"ヤバイ！"と 自覚があった筋肉の
肩甲骨周り・お尻・太もも が
見事に やせていました
（収縮スピードは早くないですが強い力を
出せる筋肉です)
使わなければ どんどん落ちていき
上から 脂肪がのる 部分です！
↑ また勝手に宣伝しました…
痩せるというより 骨盤の調整のため
以前やっていた体幹リセットの
エクササイズを また 行っています
大変なことに なる前に
できる事から 頑張ります
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