〜プール支援専門ブログ
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🏊そもそもプールにはどこから入る？
ロッカーの着替えはどうだろう？
一人で大丈夫だろうか？
🏊プールの中では何をしたらいい？
何でもいい？
やらなくていい事もある？
😊痛みがある、動けるか心配、傷あとが心配
ムキムキにはなりたくない…
いろんな想いを 聞かせて下さい！
まず 立つ、歩く、そして泳ぐなど
目的に合わせて トレーニングしましょう
沢山の疑問が 浮かびますよね🌈
どんどん ご質問下さい
（一緒にプールへ入りませんか のページからお尋ねください）🌈
スイマーの皆様 ヘルパーの皆様
今夜はとっても寒いです😨
雪が降るかもしれません❄️
ぬくぬくで お過ごし下さいね
冬でも プールは温水🏊♀️
30〜31℃前後のところが
多いかと 思いますが
冷えやすい部分は やはり あります
それは…肩から上と ふくらはぎ🦵
動きっぱなし、遊びっぱなしのお子さんや
ドンドン泳ぐ スイマーの方は
別として🧐
ウォーキングがメインで 合間の休憩が
長すぎたりすると
寒さを感じたり
こわばってきたり
つったりします💦
肩まで沈んだり 上がったりと
アップダウンしながら歩いたり
肩まで入って もも上げしながら歩いたり
ビート板が使える方は バタ足を
やってみても 暖まりますね‼️
プールの後は シャワーやお風呂で
暖まって下さい🥰
冷水とお湯 交互に使う季節は
乾燥がひどくなりがちで💧
手指の保湿も 欠かせません‼️
↑病院でもらう ヘパリンクリームと
白色ワセリン
消毒も頻繁な 今 ケアもして下さいね😚
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