〜プール支援専門ブログ
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🏊そもそもプールにはどこから入る？
ロッカーの着替えはどうだろう？
一人で大丈夫だろうか？
🏊プールの中では何をしたらいい？
何でもいい？
やらなくていい事もある？
😊痛みがある、動けるか心配、傷あとが心配
ムキムキにはなりたくない…
いろんな想いを 聞かせて下さい！
まず 立つ、歩く、そして泳ぐなど
目的に合わせて トレーニングしましょう
沢山の疑問が 浮かびますよね🌈
どんどん ご質問下さい
（一緒にプールへ入りませんか のページからお尋ねください）🌈
スイマーの皆様 ヘルパーの皆様
寒さの方は いかがでしょうか？
本日 仕事納めの方も
いらっしゃるかもしれませんね
外出の際は お気をつけ下さい☃️
昨夜 YouTubeにて
"背中ほぐし"動画を アップしました
つかんで伸ばすだけ❣️ です
✳︎約３分間です
ストレッチの順番って⁉️
大きい筋肉から？小さい筋肉から？
ベッド🛌にいて あまり動けなかった自分をベースに 考えている私としては
やりやすい方でいいと思います♪
ただ 伸ばした後で
「ふーー」とか 「うぃーー」とか
思わず言ってしまう💦くらいのものが
多いでしょうか😄
仕事や外出 掃除や買い物🧼🧹
忙しくなる 年末に
試して頂けたら 嬉しいです
ショッピングモールの手すりで
自宅の手すりや ドアノブで
ぐーっと 伸ばして下さいね❣️❣️
最後までご覧頂き ありがとうございます🙇♀️
今日も 穏やかな一日になりますように🙏
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