こんにちは プールサポートへようこそ
ご覧いただいた方々 ありがとうございます
ここでは プールを楽しみたい
水中運動をしてみたい方を スイマー
一緒に チャレンジしたい
一緒にプールを楽しみたい方を
ヘルパーと呼ばせていただきます
昨日の記事の続きです
口から う〜〜〜と声を出しながら
ブクブクと 息をはいてみました
次は 鼻からの息吐きです
怖さがあり
なかなか勇気が出ないスイマーも
いらっしゃるかも しれません
そんな時は 水面の手のひらに
アゴを乗せて 声を出すところから
始めてみてください
白いキャップ:スイマー役
鼻からの息吐きは ん〜〜〜と
声を出しながら 水面へ
顔を 近づけていきます
水面は ゆらゆらしています
手のひらで アゴを受け止めて
そのまま 手のひらごと 沈めます
横からの波や しぶきで 急に
顔や鼻に水がかかると 反射的に
吸ってしまう場合が あります
そんな時 手のひらが 防いでくれます
ツーンと 痛くなってしまうと
意欲も 失せてしまうので
急がず 焦らず やってみて下さい
「お父さんみたいな声で」
「オバケみたいな声で」 など 声をかけ
低い声で ん〜〜〜と 言ってみましょう
✳︎花粉症や鼻炎などで鼻がつまっていたら
無理に行わず口からブクブクを
沢山練習して下さい
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