こんにちは プールサポートへようこそ
ご覧いただいた方々 ありがとうございます
ここでは 障害のある無し 障害の種類
年齢に関係なく
プールを楽しみたい方を スイマー
そんなスイマーを サポートして
一緒に チャレンジしたい方を
ヘルパーと 呼ばせていただきます
前回 ストレッチ動画をアップ致しました
まだまだ 改良の余地は あるのですが
ご視聴頂けたら 嬉しいです
私の顔や 声はさておき
肩の裏側は スポーツ選手でなくとも
硬くなりやすい 場所です
私自身も 強張りやすく
同時に 肩甲骨の下も 痛くなっていました
動画中でも 話しましたが
パソコン作業の多い方
主婦業も 体の前で作業する事が多いと
かたまってきます…
かたまってくると 次は
反対側の 肩の前や肘の動きが
悪くなる…
今のコロナの時期 ダイナミックに
体を動かす機会が 減りがちです
せっかく ついている筋肉
痩せてしまわないよう
脂肪が のらないよう
伸ばして 縮めて 動かして
ふわふわの 軽い体にして
薄着の 夏を迎えましょう！
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