こんにちは プールサポートへようこそ
ご覧いただいた方々 ありがとうございます
ここでは 障害のある無し 障害の種類
年齢に関係なく
プールを楽しみたい方を スイマー
そんなスイマーを サポートして
一緒に チャレンジしたい方を
ヘルパーと 呼ばせていただきます
ストレッチ動画を ご覧頂いた方々
本当に ありがとうございます
動画を 作りにあたり
昭和感が満載で どうにもならず…
落ち込むの気分をなんとかしたい と思い
公園に ストレッチしに行ってきました
少しウォーキングを 済ませた後
いろいろ やってみて
コレが 効きました！
（イラストも昭和…）
気持ちよく 晴れていたので
ストレッチポールと ヨガマットを
持参して行きました
ストレッチポールに 両方の太ももを乗せて
肘をついて 前後に
行ったり来たりします
慣れてきたら
太ももの上の方、真ん中、下の方と
それぞれ 止まってみます
（時間は好きなだけ、しかしあまり長くは
できないと思います…）
初めは なかなか痛いのですが
上の方、真ん中、下の方と
順番に終えて 立ち上がってみたら
足が軽く ふわふわに…
✳︎筋膜リリースに 近いと思います
皆様の お気に入りの運動や
ストレッチは なんでしょうか？
顔の見える距離で
肩をたたいたり 笑ったりしながら
沢山 おしゃべり出来るように
早くなって欲しいです
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