こんにちは プールサポートへようこそ
ご覧いただいた方々 ありがとうございます
ここでは 障害のある無し 障害の種類
年齢に関係なく
プールを楽しみたい方を スイマー
そんなスイマーを サポートして
一緒に チャレンジしたい方を
ヘルパーと 呼ばせていただきます
゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
お問い合わせは
一緒にプールへはいりませんか
のページより お越し下さい
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
久々の トレーニング動画
"腹圧を入れた腹筋運動 上下スイング"
を 作成し 先程アップいたしました
ドローインとも言われる
お腹周りの トレーニングです
毎日行っても 筋肉痛になりなくい
しかし 効果は抜群なのです！
スイマーの皆様には ぜひとも
ヘルパーの皆様にも 反り腰の腰痛予防や
お腹周りの サイズダウンに
役立つのではないかと 思います
ご視聴くださると嬉しいです
✳︎約6分間です
0コメント