こんにちは プールサポートへようこそ
ご覧いただいた方々 ありがとうございます
ここでは 障害のある無し 障害の種類
年齢に関係なく
プールを楽しみたい方を スイマー
そんなスイマーを サポートして
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豪雨災害にみまわれた 地域の方々
心より お見舞い申し上げます
穏やかな日常が １日も早く戻りますよう
祈っております
今朝の わずかな晴れ間を狙い
いつも利用している 公園へ
ウォーキングへ 出かけてきました
様子は どうかな？と思いつつ
出向いたら 日曜ということもあり
沢山の方々で 賑わっていました
↑撮影でいつもお世話になっております
公園です！
"マスクや布でガードして下さい"と
注意喚起されていると いうこともあり
ほぼ全ての方が マスクをして
いらっしゃいました
朝から 気温や湿度が高く 最高気温30度の
蒸し暑い日でしたが
皆さんすごい！
あらゆる年代の方が 予防につとめ
そして 健康に注意して
自分や 周りの人を守ろうとしている
ストレスも 溜まりますよね
不安に なりますよね
そんな時 体の声を 是非聞いて頂きたいと
思います
簡単で リズムよく ひたすら繰り返す
ウォーキングや スロージョギング…
リズムよく 繰り返すと
セロトニンという ホルモンが出て
心身共に スッキリしてきます
（ダンスでも体操でもリズムがあり
アクセントがあればより効果あり）
日光を 浴びても 分泌されるので
公園での運動は
理にかなっているのですね
何だか 落ち着かない
何だか 不安で 浮足だっている
体が 動きにくく感じる
そんな時は 軽く体を動かしてみて下さい
プールもいいけど 公園もきっと最高です
＊人との触れ合いや会話、咀嚼（噛むこと）でもセロトニン分泌効果があるそうです
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