こんにちは プールサポートへようこそ
ご覧いただいた方々 ありがとうございます
ここでは 障害のある無し 障害の種類
年齢に関係なく
プールを楽しみたい方を スイマー
そんなスイマーを サポートして
一緒に チャレンジしたい方を
ヘルパーと 呼ばせていただきます
アップした動画の 補足をさせて頂きます
きっと 誰でも経験のある 腕立て伏せ
以前 手首を痛めていて
"指立て伏せ"で 誤魔化していました
正直なところ 当時は 罰ゲーム？的な
気持ちでしたが
動画撮影にあたり
意識する部分を 確認しながらやりましたら
肩や手首は 問題なく
お腹など 体の前の部分に 効いていて
(みぞおちや胸あたりでした）
やはり 基本は大切だと感じました
✳︎一息ついてます↑
ジムでのマシントレーニングは
マシンが フォームを補助してくれます
腕立て伏せや スクワットなどは
いつでもできるけど 自分流になり
違うやり方になったり
あまり効かなかったり…
運動にも 沢山の種類があり
どれが一番！とは 言い切れないので
皆様の 好きなやり方が
ベストかと 思います
雑巾がけも 立派なトレーニングですね
実はもっぱら 重りナシで
自分の体だけを 使う運動ばかり
して来ましたが
今回 いい気付きをもらえたので
ジムのマシンも 触ってみようと思います
緊急事態宣言が明けてから‼︎‼︎‼︎
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